Teknik POWER PUMPING
Menyusukan anak sehingga umur 2 tahun adalah target saya. Walaupun saya bekerja 8pagi -5 petang keperluan anak saya dahulukan. Cuma kadang-kadang sekali pump dapat sikit, kadang-kadang pula dapat banyak.
Mengikut kajian ia bergantung kepada tahap STRESS kita sehari. Jadi cuba tenangkan diri, buat sesuatu yang kita boleh jadi HAPPY. Bila emosi kita tidak terganggu maka proses pengeluaran susu juga akan lancar selancarnya bila di picit terpancut keluar macam pictol air hahha...
Faktor PEMAKANAN juga berperanan penting untuk mengatasi masalah ini. Bagi saya kalau kita nak keluarkan makanan/susu yang baik dan lengkap kepada anak kita juga perlu makan apa yang paling berkhasiat untuk diri kita. Sebab susu itu mengalir dari pemakanan kita jadi darah daging kita. Makanan itu mestilah Halal dan diyakini.
Bagi saya tiada istilah DIET dalam diri saya sebab lepas menyusu atau mengepam susu, confirm badan ni akan terasa lapar, menggigil seluruh tubuh. Masa ni otak terus search dimana ada makanan,jadi apa yang terbayang, terlintas difikiran terus capai masuk mulut. Tapi mestilah dari sumber yang halal. Saya tidak kisah jika berbelanja lebih sikit untuk makan saya sebab saya tidak perlu beli susu formula yang lebih mahal sebenarnya kosnya dari segi pemakanan dan kesihatan anak.
Jadi saya cuba cari solusi bagi masalah saya sendiri.
POWER PUMPING PADA WAKTU LUNCH
"Salam Cikgu. Dah lama saya nak tanya..boleh ke saya buat power pumping di tempat kerja..bila waktu lunch panjang macam hari jumaat? Dan bila pulak nak pump balik seperti biasa?
Contoh: Saya akan start pump pukul 1.30pm sampai habis waktu lunch 2.30pm dan adakah susu akan bekurang jika saya mula start pump balik 2jam selepas 2.30pm?"
Jawapan cikgu: Wsalam. Boleh. Kalau nak buat powerpumping direct 1 jam rest tu pun boleh, tapi guna suction yang rendah je dan kerap guna stimulation phase.
Breast yang kosong akan ambil masa 1 jam sahaja untuk refill semula. Tetapi untuk percepatkan breast refill semula, setiap kali lepas memerah/powerpumping MESTI MAKAN ya.
Amalkan pemakanan yang sihat.
Mommy pon boleh cuba pemakanan lengkap ibu menyusu oleh Shaklee.
TEKNIK POWER PUMPING
*Teknik ini disarankan untuk ibu yang mengalami kemeruduman susu dan mahu meningkatkan kuantiti susu perahan.
BUAT TANPA TAPI, RESULT CERIA MENANTI!
Teknik powerpumping adalah dengan menggunakan breastpump oleh ibu yang terpaksa berjauhan dgn bayi pada waktu kerja. Ia untuk meniru pattern hisapan bayi semasa GROWTH SPURT (pecutan pertumbuhan/ beralih bulan). Pada waktu ini, bayi sedang mengalami pertumbuhan yang sangat pesat berbanding waktu biasa dan memerlukan kuantiti susu yang banyak untuk persediaan tubuh badannya dengan pertumbuhan ini.
Sebab itu ibu akan perasan bayinya kerap menyusu atau mengempeng dan meragam, bukan tak cukup susu ya, tapi itu caranya untuk beritahu ibu yang dia sedang membesar dan memerlukan lebih banyak susu.
Jika ibu tidak bekerja atau hanya bekerja dari rumah, amat digalakkan ibu menyusu bayi on demand ya (bila-bila saja baby menunjukkan tanda-tanda mahukan susu). Jika ibu bekerja boleh amalkan teknik powerpumping ini dengan bersemangat, ok!
*PERINGATAN: TEKNIK POWERPUMPING BUKAN BERTUJUAN UNTUK MENGUMPUL SUSU, SEBALIKNYA UNTUK MENGHANTAR SIGNAL KEPADA BADAN UNTUK MENGHASILKAN SUSU YANG LEBIH BANYAK. DAPAT KUMPUL SUSU SEMASA POWERPUMPING ADALAH BONUS UNTUK IBU, YAY!
1) PP CARA SATU
1. Buat powerpumping all day long pada waktu bekerja. [Selagi ibu tidak perlu bergerak ke sana dan ke sini] Harapnya tiada halangan di office.
Caranya: gunakan suction level yang rendah, (atau stimulation phase - letdown phase) dan pasangkan pump, dan cover dengan shawl/nursing cover.
All day long tu bermaksud tiada limit masa, tak perlu hadkan masa. Selagi ibu boleh duduk di meja kerja, selagi itu on sahaja pump. Ini untuk hantar signal ke badan ibu untuk hasilkan lebih banyak susu.
2. Minum AIR SUAM apabila ibu rasa nak minum plain water, ELAKKAN air sejuk/ais. Minum sebelum, semasa dan selepas powerpumping. At least 3.5L sehari ye.
3. STANDBY roti/biskut dan milo/horlicks panas di sebelah ibu. Makan bila lapar. Powerpumping ni akan buat kita lapar sebab badan sedang bersedia untuk hasilkan susu yg lebih banyak. Amalkan pengambilan makanan lengkap dan sihat lebih bagus ya.
2) PP CARA DUA
1. Pilih 1 jam antara pukul 12 malam hingga 6 pagi. Pada waktu ini, hormon penghasilan susu lebih tinggi berbanding waktu lain, sangat sesuai bagi ibu hantar signal kepada untuk hasilkan susu yang lebih banyak.
2. Caranya:
Single breastpump - Pump 10 minit kiri, 10 minit kanan, 10 minit kiri, 10 minit kanan dan teruskan bergilir sehingga satu jam.
Double breastpump - Pump 20 minit, rest 10 minit, pump 10 minit, rest 10 minit dan teruskan bergilir sehingga satu jam.
ATAU
Teruskan mengepam menggunakan stimulation phase / suction level yang rendah sehingga satu jam.
3. Minum AIR SUAM sebelum, semasa dan selepas powerpumping.
4. Setiap kali selepas sesi powerpumping, amalkan pengambilan minuman malt seperti milo/horlicks panas + roti/biskut high fibre. Ini untuk menggantikan kehilangan tenaga dan air yang digunakan semasa powerpumping tadi. Ini mempercepatkan breast refill untuk next pumping session pula.
3) PP CARA TIGA
1. Pilih 1 jam antara pukul 12 malam hingga 6 pagi. Atau waktu-waktu lain di pejabat atau di rumah, selagi sesi mengepam ini tidak mengganggu aktiviti harian ibu.
2, Caranya: menggunakan Double breastpump;
Pump 20 minit, rest 20 minit, Pump lagi 20 minit, dan teruskan bergilir-gilir sehingga satu jam.
3. Sama juga, minum AIR SUAM apabila ibu rasa nak minum plain water, elakkan air sejuk/ais. Minum sebelum, semasa dan selepas powerpumping.
4. Selesai sesi powerpumping, ambil makanan/minuman dengan segera untuk mengganti semula kehilangan air dan tenaga melalui powerpumping tadi.
ATAU
Standby roti/biskut dan milo/horlicks panas di sebelah ibu. Makan bila lapar. Powerpumping ni akan buat kita lapar sebab badan sedang bersedia untuk hasilkan susu yg lebih banyak. Amalkan pengambilan makanan lengkap dan sihat lebih bagus ya. Ini mempercepatkan breast refill untuk next pumping session pula.
TAMBAHAN:
1. LAKUKAN POWERPUMPING INI DENGAN KONSISTEN SEHINGGA ADA PERUBAHAN KEPADA HASIL PERAHAN SEHARIAN.
2. IBU PERLU SENTIASA POSITIF DAN BERSYUKUR DENGAN HASIL PERAHAN YANG DIPEROLEHI.
3. STRESS IS THE BREASTMILK KILLER. BE HAPPY!
4. APABILA SUDAH BERJAYA MENINGKATKAN SUSU MELALUI POWERPUMPING, PATUHI JADUAL MENGEPAM SEPERTI BIASA, JANGAN CULAS YA!
5. IBU JANGAN LUPA UNTUK JAGA PEMAKANAN, TIDAK DIGALAKKAN MENGIKUTI DIET KERAS (SEPERTI MENGELAKKAN PEMGAMBILAN NASI/KARBOHIDRAT LAIN TERUS). KARBOHIDRAT PENTING UNTUK MENYALURKAN TENAGA KE BADAN IBU.
6. SENTIASA BERDOA MOHON REZEKI KEPADA ALLAH, KERANA REZEKI ITU DATANG DARI-NYA.
GOOD LUCK MOMMIES!
Info Internet
Khusus kepada ibu-ibu yang menyusu di luar sana, ingin mendapatkan supplement tambahan semasa menyusu, boleh hubungi saya melalui Whatsapp.
Khas buat customer yang beli melalui saya, akan consult dan guide cara mengamalkan set menyusu dengan cara yang betul sepertimana yang saya sendiri amalkan.
Aza,
Whatssap : 012- 764 2393
Your Shaklee Independent Distributor
FOLLOW OFFICIAL INSTAGRAM :
@AdelaShoppe
Power Bank Kasut Adidas Shoes
