Idea Berniaga Online

1.

Tips posting . 

7.00-10.00am - masa ni biasanya org mahu pergi kerja . Hari isnin-khamis biasanya trafik laju . Jika jumaat , post pula tentang islamik sahaja . Sebab org dh excited nak cuti keesokannya . 

Post sesuatu yg bemanfaat , panjang pun tak apa , motivasi , tips , soft selling atau story telling . 

12.30-2.00pm - masa ni org mahu keluar lunch . Elakkan posting yg panjang . Mereka x ada masa yg cukup nak baca ! 

Post sesuatu yg ringkas sahaja ! 

5.30-7.00pm - Org balik kerja masa ni . Biasanya mereka penat ! 

Post sesuatu yg kelakar , humor atau joke . JANGAN update pasal trafik jem sebab semua org tahu trafik sedang jem skrg !

9.30-11.45pm - biasanya org sudah habis solat isyak atau makan malam masa ni . Masa ni la ramai online . Ada yg online sambil tengok TV . Ada yg mghadap handphone dan PC . Betul x ? 

Traffic paling laju pada jam 10 malam . Boleh juga post seawal 9:30pm . Masa ni lah masa terbaik nk buat marketing , branding , hard selling atau promosi . Lepas jam 12.00am jangan update apa2 dah ! Masa ni online banking pun dah tutup . Org dh mula masuk tidur . 

Share dan tag jika anda rasa bermanfaat 

2. 

Selamat pagi . Jgn lupa berselawat dan sedekahkan al Fatihah kpd kedua ibu bapa dan seluruh umat Islam . Ia mmg membuka punca rezeki dan sya telah amalkan bertahun-tahun . Tapi kita harus betulkan niat setiap ibadah yg kita buat dan baca , adalah semata-mata mencari redha Allah bukan kerana ingin kaya atau murah rezeki .

.

Ini 2 ayat yg buat saya kuat semalam dan hari ini . Ayat ini buat saya muhasabah diri . Org yg bermujahadah ini lain sgt2 rasanya bila faham al Quran dan Hadis .

.

Firman Allah SWT  maksudnya : "Sesungguhnya orang yang bersabar akan diberikan pahala mereka tanpa hisab (tanpa batas) " (Surah az-Zumar ayat 10).

.

Dalam sebuah hadis lain Rasulullah SAW. juga pernah bersabda yang bermaksud: "Rintihan orang sakit tercatat sebagai tasbih, kegelisahan dan jeritannya sebagai tahlil, nafasnya seumpama sedekah, tidurnya sebagai ibadah dan kegelisahannya,daripada satu,bahagian ke satu bahagian lain adalah bagaikan jihad kerana Allah SWT dan ditulis baginya sebaik-baik amalan yang pernah dilakukan semasa sihat ."

.

Sabar kerana ditikam sahabat baik , sabar kerana sakit . Alhamdulillah . Terima kasih kpd semua leader produk yg menyokong saya . Sabar , kita akan jumpa org begini dlm bisnes .

3.

Jwpn kpd soalan tdi . Ada yg bertanya, "bagaimana cara nak konsistenkn duit modal dan untung tidak bercampur aduk??"

.

Mudah sahaja . Kata kunci dikenal pasti adalah duit modal dan untung yg bercampur aduk . Atau pon sng cerita kita perlu ada SOP KEWANGAN yg betul ! Sbnrnya tidak salah duit modal dan untung disekalikan dlm 1 akaun bank . Tp perlulah ada aliran tunai duit keluar dan masuk . Perlu ada buku akaun atau apa jua catatan yg kita sendiri faham sebagai rekod transaksi duit keluar dan masuk . 

.

Dua benda harus ada :-

1. SALES (duit masuk) bulanan

2. EXPENSES (duit keluar) bulanan

.

Setiap kali ada duit masuk ke Maybank contoh 11/3/2016 , jam 10:30am , RM200 telah masuk ke Maybank . Pembayar bernama Siti Aisyah . Rekodkan transaksi ini . Tulis tarikh di hadapan , kemudian diikuti masa , jenis bank , jumlah byrn dan nama pembayar serta JENIS BARANG yg dibayar . Selepas hujung bulan , totalkan kesemua duit masuk ! Cuba tally kan dgn total credit duit masuk di statment bank bulanan anda ! Kalau x sama , kira smpai sama !

.

Jika ada duit keluar pula contoh belian restock produk secara online , pon kene rekodkan ! Kalau boleh ada resit / invoice drpd supplier sebagai bukti duit itu keluar atas sebab apa ! Contoh RM3000 restock drpd PERLAKING , so RM3000 bayaran online dibuat . Rekodkan contoh tarikh 20/4/2016 pada jam 5:00pm kepada PERLAKING atas reason beli perlaking . Jika ada buat belian contoh secara runcit TANPA byrn online transfer pula , pon perlu rekod dengan simpan resit ! Contoh isi minyak RM20 dan beli kertas A4 RM4 , total RM20+4 = RM24 . RM24 ni guna dulu duit sendiri atau kad debit . Kalau guna duit sendiri nnti claim balek pada syarikat . So bila nk claim , buat byrn online drpd akaun syarikat ke akaun personal anda . Sama mcm tdi juga , RM24 di bayar kepada SAFIUDDIN , Maybank , 20/4/2016 jam 10:30pm ats sebab DIRECTOR/MANAGER claim sebab beli kertas A4 dan isi minyak (attach/simpan kan resit - wajib ada) . Kalau tak ada resit TAK BOLEH CLAIM ! Selepas hujung bulan , totalkan kesemua duit keluar ! Cuba tally kan dgn total debit duit masuk di statment bank bulanan anda ! Kalau x sama , kira smpai sama !

.

Kalau ada dua bank pon sama kiraannya cuma jenis bank Maybank/CIMB/apa jua jenis bank .

.

Kemudian total duit sales tu tolak total expenses bulan tu . Dh ada untung bersih kan ?? Bayar lah zakat ! Ikot negeri masing2 punya % ! Ramai org xpernah byr zakat sbb bg alasan x tahu brapa untung dan x pandai kira . Asyik rugi memanjang dia ckp . Ahahaha . Ni belom cerita pasal LHDN . 

.

Untung banyak tak guna kalau x ada SOP Kewangan dan cash flow (aliran tunai) ! Tolong buat . Ramai org jdi perompak syarikat sebab ini ! X faham lg ? Solat sunat dua rakaat minta Allah bg faham . 

4. 

Saya sering kali menerima inbox .

"Saya nak kaya . Nak bantu family . Nak income yg lg banyak . Tp saya tak ada modal . Ilmu pun saya tak tahu sgt". 

.

Dua kesalahan utama :-

1. Kesalahan mindset nak kaya TANPA modal ini tak wujud ! Bila kita dh mention nk income yg byk , modal juga harus banyak . Jika tak , dh ramai yg x ada modal pun kaya . Yg saya selalu jumpa org berniaga guna fund modal org lain . Menjadi dropship boleh juga kaya tp tidak lah kaya mcm org yg anda idolakan . Itu anda kena faham dan mindset harus betul .

2. Tak ada ilmu tapi nak income banyak pon salah ! Ilmu sgt penting dan ilmu ini x akan habis dipelajari . Tapi , byk ilmu juga tidak menjamin kekayaan atau kejayaan . Smuanya adalah ketentuan ALLAH SWT ! Jgn lupa letak Allah dalam hati kalau ye pun nak kaya sgt . 

.

Dua masalah yg telah dikenal pasti :-

1. Tiada modal . cari modal . Jika x ada juga , berniagalah dari bawah dgn mnjadi dropship , pekerja , kuli , dan sebagainya . JANGAN terus fikir akan hal2 kaya yg akhirnya mematikan semangat . Mulakan sesuatu yg ada pada diri anda dan yg anda tahu . Modal pula kalau boleh gunakan 1/4 drpd saving dan modal dlm tangan . 

2. Tiada ilmu . Cari dan kaji ilmu sama ada berbayar atau percuma . Tadi kata nak income lebat kan ?? Jdi pergi lah mana2 seminar atau cari mentor anda dan belajar . Keluarkan sedikit wang "pelaburan" janji anda dpt ilmu yg anda nak . Kenal pasti background mentor anda supaya anda tak dikencing . Praktiskan ilmu yg anda dpt ! Apa kamu igt pergi sminar balek terus kaya tanpa TINDAKAN ?? Jangan mimpi .

.

Nah , analisa lah 4 perkara di atas . Kalau rasa nk kaya dgn cara lenggang kaki baik lah tak payah ya . Sedangkan nabi dulu berdakwah pun kene keluar siang malam ke sana kemari nk sebarkan Islam . Baru lah Islam smpai kpd kita skrg . Ini pula bisnes dan kekayaan . Doa lah pada Allah SWT dipertemukan dgn org yg TEPAT ! 

.

Bila ada masalah dan buntu , solat sunat dua rakaat dan minta pada Allah .

5.

Kalau lah kamu tahu dunia ini cuma tmpt ujian dan pesinggahan , pasti kamu tgah fikir apa amalan nk buat untuk bekalan di akhirat . 

.

Bila kamu asyik menyebut tentang hal dunia , maka ada dunia di dalam hati kamu . 24 jam fikir mcm mana nak lajukan sales , mcm mana nk setting fb ads , mcm mana nk jadi kaya , mcm mana nk rekrut stokis . Kalau kamu selalu fikir ini , berhati hati . 

.

Bila kamu asyik menyebut tentang hal akhirat , maka ada Allah SWT di hati kamu . Berborak pon pasal akhirat , buat lawak pon pasal akhirat . Zaman nabi dulu , sahabat selalu sgt sembang pasal akhirat . 

.

Tak salah bekerja memakmurkan dunia . Nabi tak prnah larang . Kita bukanlah nak ikut cara hidup rahbaniah iaitu cara hidup kerahiban . Duduk dalam masjid dan 24 jam beribadat . Salah ! Mujahadah itu adalah apabila kita sedang bekerja tpi ada Allah SWT dalam hati . 

Tak fahan lagi ?? Kita sibuk dgn kerja tp masih fikir Allah SWT ! Dan dari MUJAHADAH itulah akan hasilkan HIDAYAH .

Ini lah antara turning point saya dpt hidayah . Kerana saya fikir , saya ini terlalu kejar hal2 dunia , sudah lama 3-4 tahun . 1 ilmu agama pun saya x belajar dlm tempoh ni . Semua ilmu dunia . Saya kaji diri saya balek , "aku ni masalah bisnes cepat aje aku kaji dan selesaikan , bagaimana pula dgn masalah iman aku ??" . 

.

Org sibok kata berniaga itu sunnah . Tp x ada satu pun perkara sunnah dia terapkan dlm perniagaannya . Sunnah lah sgt . Solat pon fikir hal bisnes . Solat pun hujung dan tengah waktu . Solat pun x berjemaah . Ahahahah .

.

Share jika anda terkesan dgn penulisan ini .

6.

Saya tanya syeikh saya , selain drpd solat wajib jemaah di masjid , solat sunat , solat dhuha 12 rakaat , solat tahajjud , solat sunat taubat , solat hajat , istikharah , solat qabliyah dan ba'diyah , taklim , sedekah , zakat , dakwah , puasa sunat , apa lgi kita nk buat supaya Allah kejar kita , supaya Allah perasan kita .

.

Syeikh kata , perbaharui wudhuk . Batal je wudhuk ambik yg lain . Batal lagi ambik lain , tp jgn la smpai tahan kentut dan berak . Lepas berak ambik wudhuk lain . Biar kita ni 24 jam ada wudhuk . Wow2 . 

.

Kata syeikh nnti di akhirat , nabi Muhammad SAW sng nk perasan umat dia melalui "nur" di wajah mereka hasil drpd wudhuk . Jom sama2 kita cuba buat . Share jika anda rasa bermanfaat .

7.

BAgaimana nak famous di fb??

5 Tips Untuk Acah Acah FEMES 

(* Untuk yang berniaga di FB wall peribadi)

1. Be Original 

Belajar tulis konten sendiri (bukan ciplak kopipes). Memang nak pandai menulis ni kena rajin membaca. Alaaaa bukan suruh baca buku tebal 300 muka surat. Baca buku yang ringan-ringan pun dah cukup. 

2. Have Fun Fesbuking

Janganlah skema weiiiii... Belajarlah sesekali untuk bersantai, bergurau senda, berpoyo. Gurau senda yang paling win adalah joke kenakan diri sendiri. Contohnya: "Saya tahu saya hensem sebab tu mira piljah asyik pm saya." :-P

3. Ikhlas

Ikhlas ni memang susah nak tunjukkan. Ehhhh sebenarnya tak susah pun. Kerana keikhlasan adalah sesuatu yang orang lain boleh "feel-rasa." Paksa diri untuk ikhlaskan diri berfesbuk. 

4. Guna Gambar 

Elakkan guna gambar dari gugel. Sebaiknya, guna gambar dari koleksi sendiri. Majoriti manusia adalah makhluk visual, mereka suka tenguk gambar cantikssss. Smaftfon sekarnag dah canggih. Kita semua boleh jadi photographer amatur. Wahhhh.

Cuma. Kena rajin crop edit sikit gambar tu bagi emosi gambar lebih jelas. Selang selikan fb post teks sahaja dengan fb post yang ada gambar.

5. Jadilah orang yang pemurah

Kalian nak femes, nak banyak Like Komen Share, nak ramai followers? Kalian perlu mulakan dengan rajin like komen share post orang lain. Kikislah sifat kedekutz pemalas tekan like komen tu. Huhu.

8.

Tak semua usahawan mampu lalui fasa2 bisnes ini . Ramai yg gagal di tengah jalan ! Belajar dulu istilah2 dan fasa2 syarikat ni ! Jangan main terus nak jd jutawan . Kepala otak set betul2 . Bagi setiap syarikat yg baru bermula , ada tempoh start-up tertentu . Kebiasaannya 3 tahun . Jika syarikat sudah pass fasa 3 tahun ni , syarikat sudah pass fasa survive . Jgn lambat sgt untuk fasa ni ! Kene ikot juga 3 tahun . 

1. Tahun pertama = 100% start-up

2. Tahun kedua = 50% masih dalam start-up

3. Tahun ketiga = 25% masih dalam start-up

4. Selepas 3 tahun =  100% korporat 

.

Bisnes pula ada 3 fasa . Yg atas tadi fasa syarikat , yg ni fasa bisnes . Jgn tak tahu beza ! Fasa startup dikenali sebagai fasa BUAT DUIT (MAKE PROFIT).

- Fasa ini adalah fasa kaut keuntungan (profit). Fasa ini paling best sebab duit banyak masok tp ada risiko . Rata2 akan failed sebab guna duit untung sebab kehendak peribadi . Baru kepak sebelah nyamuk , dh beli kereta mewah . Ini terjadi bila tak berkiblatkan agama dalam bisnes ! Kita harus igt , berjimat cermat dgn rezeki yg Allah bagi . Ini adalah fasa paling asas . Bisnes belom matang masa ni . Elakkan drpd menipu atau mengambil untung yg terlalu banyak dan menganiaya org . Ye lah fasa ni buat duit ramai gelap mata dan tamak masa ini . 

.

Fasa kedua pula adalah fasa PERKEMBANGAN (GROWTH). 

- Fasa ini biasanya profit akan kurang tapi syarikat akan berkembang . Profit banyak digunakan untuk mengemaskini dan membentuk satu sistem auto lengkap dalam syarikat . Pekerja baru perlu banyak di ambil . Tenaga baru dan golongan profesional dalam syarikat juga perlu di ambil . Syarikat perlu berjalan secara auto walau tanpa anda ! Masa ini kita sgt perlu brhati hati supaya kita tidak rugi . Planing adalah sgt penting . Perlu berhikmah dalam setiap tindakan kita . 

.

Fasa ketiga adalah fasa PENAKLUKAN .

- Selepas ada satu sistem auto di syarikat , masa ini lah kita ingin bina empayar yg lebih besar dan menakluk pasaran . Masa ini lah menentukan kita boleh sustain atau tak . Relevan atau x , perlu stop dan alih arah atau tak . Tak semua syarikat mampu smpai ke fasa penaklukan ini . Ada yg gagal dan melompat lompat ke bidang lain sampai jumpa 1 bidang yg relevan . Fasa ini memang ambil masa bertahun tahun . 

.

Setiap fasa ni berbeza tahun dan tempoh bg sesebuah syarikat . Ikut lah nk kaut berapa lama duit . Ikut lah nak planing mcam mana perjalanan bisnes kita . 

.

Ini adalah buah fikir saya ilham 100% drpd Allah SWT . Maaf jika agak berbeza dgn ilmu sifu2 anda . Share jika anda terkesan dgn penulisan ini .

Copy paste ilmu bos perlaking

Tujuan Berkhatan Bayi Perempuan

Tujuan Berkhatan Bayi Perempuan

Lelaki adalah untuk mensucikannya dari najis yang bertumpuk di ujung kemaluan.

Perempuan adalah menyeimbangkan syahwatnya. kerana apabila tidak dikhatankan dan ketika melihat kaum laki-laki maka gejolak syahwatnya akan sangat kuat.

Berkata pula Prof. Dr Md Hasan Al-Hafnawi , pakar perubatan kulit di kuliah perubatan al-azhar dan Dr Md Sadiq selepas melihat hadith2 Nabi, mereka memberi pandangan dari aspek perubatan  . 

"..Kelentit wanita (yang dipotong sebahagian jika dikhatan) yang berada di pangkal faraj wanita memberi rangsangan terkuat untuk hubungan lelaki dan wanita, dan kekuatan rangsangannya boleh mencecah 7 kali lebih sensitif dari zakar lelaki.."

dan pelbagi lagi hasil kajian mereka yang tidak sempat saya terjemahkan. Akhirnya pakar perubatan ini berkata :

" Demi menjaga maruah dan kehormatan wanita dan kewanitaannya, wajiblah kita mengikuti ajaran Islam dalam hal ini, yang terbaik bagi wanita adalah "isymam" atau memotong sedikit hujung dari kelentit . 

(Majalah, Oktober 1994)

Top10 Super Foods

All foods, have some nutritional value. But here are 10 that are so beneficial to your health they are known as 'Super Foods'.

Check them out:

1. Apples

2. Baked beans

3. Broccoli

4. Olive oil

5. Wholegrain seeded bread

6. Salmon

7. Tea

8. Yogurt

9. Bananas

10. Brazil nuts

cara menguji gula

Bagaimana Cara untuk Menguji Gula dalam Darah

09/05/2011

By drzubaidi

Ujian pemeriksaan glucose dalam darah adalah penting bagi pesakit diabetik. Glucose yang terhasil dari penghadaman makanan karbohidrat, menjadi sumber utama tenaga dalam badan. Insulin yang dikeluarkan dari organ pancreas membantu tubuh menggunakan glucose ini bagi menghasilkan tenaga.

Biasanya kandungan glucose dalam badan akan meningkat sedikit selepas makan, lalu menyebabkan pancreas mengeluarkan insulin bagi mengawal kandungan gula. Tahap gula yang tinggi akan merosakkan mata, ginjal, saraf dan saluran darah.

Pemeriksaan darah dilakukan dengan mengambil sedikit titisan darah dari hujung jari atau mana-mana bahagian badan dan diletakkan ke atas strip yang disediakan pada mesinglucometer.

Beberapa jenis pemeriksaan glucose yang dijalankan:

• Fasting blood sugar (FBS) atau pemeriksaan glucose ketika berpuasa. Ia adalah pemeriksaan yang dijalankan apabila seseorang itu tidak mengambil apa-apa makanan sekurang-kurangnya 8 jam.
• 2-hour postprandial blood sugar (2HPP) atau pemeriksaan glucose 2 jam selepas mula makan. Ia akan menguji keberkesanan pankreas mengeluarkan insulin bagi mengawal gula.
• Random blood sugar (RBS) atau pemeriksaan gula tanpa perlu berpuasa. Ia adalah ujian rawak bagi mengesan kandungan gula seseorang. Jika bacaannya terlalu tinggi, ia bermakna pesakit mungkin menghadapi masalah  diabetes. Namun ia bukan ujian pengesahkan (confirmatory) untuk mendiagnosa seseorang itu mengalami diabetes.
• Oral glucose tolerance test (OGTT) ia adalah ujian pemeriksaan gula bagi membuat diagnosis diabetes di kalangan wanita hamil dan orang biasa. Pesakit diminta untuk minum air gula. Pemeriksaan darah dilakukan sebelum dan selepas minum air gula.

Bacaan Glucose yang Normal

Bagi ‘Fasting Blood Glucose’

Bacaan Glucose	Indikasi
From 70 – 99 mg/dL (3.9 – 5.5 mmol/L)	Normal
From 100 – 125 mg/dL (5.6 – 6.9 mmol/L)	Berisiko untuk mendapat diabetes
126 mg/dL (7.0 mmol/L) dan ke atas	Diabetes

Bagi ‘Oral Glucose Tolerance Test’ (OGTT)

Bacaan ini untuk orang biasa (bukan wanita hamil). Pemeriksaan darah selepas 2 jam meminum 75-gram air glucose.

Tahap Glucose	Indikasi
Kurang dari 140 mg/dL (7.8 mmol/L)	Normal
140 – 200 mg/dL (7.8 – 11.1 mmol/L)	Risiko untuk mendapat diabetes
Lebih 200 mg/dL (11.1 mmol/L)	Diabetes

Bacaan glucose yang normal dalam darah ialah kurang dari 5.5 mmol/L, apabila seseorang itu berpuasa dan kurang dari 7.0 jika diuji 2 jam selepas makan. Selepas 3 jam, kandungan glucose akan turun kurang dari 6.0 mmol/L.

Jika bacaan glucose melebih bacaan ini, selalunya akan menyebabkan komplikasi mata, buah pinggang dan jantung. Oleh itu bacaan gula yang baik harus rendah iaitu kurang 5 mmol/L sebelum makan dan kurang 6 mmol/L selepas makan.

Jadi jika anda seorang penghidap diabetes, menguji gula dalam darah adalah sebahagian pengurusan diri yang amat penting. Setiap pesakit diabetes harus mengetahui berapa kerap danbila ujian pemeriksaan ini harus dilakukan.

Kekerapan ujian dilakukan

Ramai pesakit diabetic yang menyangka pemeriksaan darah untuk mengetahui kandungan glucose dalam darah setiap empat bulan sekali sudah mencukupi.

Inilah yang sering berlaku pada warga tua yang menjalani rawatan di pusat kesihatan kerajaan empat bulan sekali. Ada yang cuba menipu doktor dengan menjaga pemakanan bersungguh-sungguh beberapa hari sebelum hari pemeriksaan dengan harapan bacaan glucose mereka normal. Jika tidak, tentu dimarahi doktor yang bertugas.

Ini adalah suatu tindakan salah. Pemeriksaan darah untuk mengetahui kandungan glucose dalam darah seharusnya dilakukan sekerap mungkin.

Bilangan kekerapan melakukan ujian darah bergantung kepada tahap kawalan gulanya setiap hari. Ada yang memerlukan pemeriksaan glucose dalam darah hanya sekali dalam sehari dan ada yang memerlukan ujian sebanyak enam kali sehari.

Satu panduan dari American Diabetes Association (ADA), USmemberitahu golongan pesakit berikut harus diperiksa sebanyak sekurang-kurangnya 3 kali sehari iaitu:

• Semua pesakit diabetik jenis 1
• Semua pesakit diabetik yang mengambil 3 atau lebih suntikan insulin setiap hari.

Panduan ADA juga menasihatkan pesakit diabetic agar memeriksa kandungan glucose mereka sekerap yang boleh untuk memastikan mereka mencapai tahap glucose yang normal.

Bagi pesakit diabetic yang bukan termasuk dalam golongan itu, mungkin berfikir memeriksa gula sebulan sekali memadai. Itu juga tidak betul.

Sekali lagi ia bergantung kepada keputusan pemeriksaan glucose dalam darah mereka. Jika pesakit mendapati bahawa paras gula dalam darah mereka adalah normal, maka mungkin mereka boleh kurangkan pemeriksaan. Namun jika mereka mendapati paras glucose mereka tidak normal, harus diperiksa sekerap yang mungkin untuk mengesan punca yang menyebabkan paras glucose dalam darah tidak terkawal.

Selain itu, ada masanya pesakit memerlukan pemeriksaan tahap glukos yang lebih kerap jika :

• Baru memulai ubat diabetes atau baru mula ditukar ubat diabetes yang berlainan jenis
• Sedang menukar dos ubat
• Sedang dalam keadaan sakit eg. demam, batuk, selsema atau ada bisul
• Sedang dalam latihan fizikal atau riadah yang berat
• Sedang hamil
• Sedang dalam musafir menyebabkan rutin seharian bertukar

Setiap pesakit diabetic (terutama pesakit diabetic yang berumur 30an ke atas) perlu mempunyai mesin glukometer bagi memudahkan mereka memeriksa sendiri kandungan glucose dalam darah mereka.

Memeriksa sendiri tidak harus menjadi janggal kerana saya selalu mengumpamakan ‘penyakit diabetes telah menjadi sebahagian hidup kita’. Jadi kita harus tahu apa yang boleh dimakan, apa yang tidak boleh dimakan, nama ubat dan cara melakukan pemeriksaan. ‘Alah tegal menjadi biasa’, segala perkara yang mustahil akan mudah dilakukan jika kita ada kesungguhan melakukannya.

Sebagai pesakit diabetic, fikirkan secara realistik. Penyakit diabetic akan memberikan masalah selepas 10-15 tahun.  Jadi nasib kita 10-15 tahun akan datang ditentukan oleh pesakit itu sendiri.

Oleh itu  jika mereka mengetahui paras glucose dalam darah adalah tinggi, mereka harus meningkatkan kekerapan memeriksa dari sekali sehari kepada tiga kali sehari sehingga kita dapat mencapai tahap glucose yang normal.

Masa sesuai untuk pemeriksaan glukose

Ramai pesakit diabetic yang menganggap bahawa pemeriksaan glucose harus dilakukan apabila telah puasa lebih lapan jam. Ia adalah nasihat yang benar. Namun ada beberapa waktu yang digalakkan untuk melakukan pemeriksaan glucose bagi memastikan kandungan glucose dalam darah di tahap yang normal.

Antaranya :

• Sebelum makan
• Selepas dua jam setelah makan
• Sebelum tidur
• Sebelum, semasa dan selepas melakukan riadah
• Sebelum mengendalikan mesin berat atau memandu dalam masa yang panjang
• Ketika mengalami tanda-tanda hypoglycemia (kekurangan glucose) atau hyperglycemia (lebihan glucose)

Pemeriksaan yang kerap juga memerlukan kos yang tinggi. Setiap glucostix yang digunakan berharga RM2. Bayangkan jika menggunakannya enam kali sehari. Ini bermakna membelanjakan RM360 sebulan.

Walau bagaimana pun saya menganggap harga itu berbaloi untuk orang yang mampu. Apabila kandungan glucose sudah stabil bolehlah dilakukan ujian sebanyak dua kali sehari selama sebulan. Caranya seperti ini :

• Minggu 1: Sebelum sarapan dan dua jam selepas sarapan
• Minggu 2: Sebelum makan tengahari, dan dua jam selepas makan
• Minggu 3: Sebelum makan malam dan dua jam selepas makan
• Minggu 4: Sebelum tidur dan sebelum sarapan

Pemeriksaan ini akan memberikan gambaran bagaimana pesakit mengamalkan pemakanannya. Dari corak ini dapat dilihat bila masanya seseorang mempunyai tahap kandungan glucose yang tinggi. Jadi di lain masa, pemeriksaan boleh diteruskan untuk waktu itu saja.

Jadi kekerapan pemeriksaan darah mungkin dapat dikurangkan dan menjimatkan kos. Jika kita tidak ada kemampuan untuk menguji enam kali sehari, cubalah lakukannya dua kali sehari. Catatkan dalam diari dan berbincang dengan doktor mengenai bacaan kandungan glucose dalam darah terkawal apabila melakukan rawatan susulan.

Susunan: Dr Zubaidi Hj Ahmad (090511)

Tags: diabetis, glucometer

This entry was posted on 09/05/2011 at 12:19 am and is filed underFarmasi, Umum. You can follow any responses to this entry through theRSS 2.0 feed.

Diet ikut jenis darah

Menu diet yang dianjurkan untuk kumpulan darah O:

Sarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang

Snek : Teh herba

Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal

Snek : Sepotong kuih

Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herbaSarapan : Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang

Snek : Teh herba

Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal

Snek : Sepotong kuih

Makan Malam : Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

Menu diet yang dianjurkan utk darah jenis A:

Sarapan : Air putih dicampur jus limau nipis dan oat

Snek: Jus anggur / kopi

Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba

Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau

Makan Malam : Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

Menu diet yang dianjurkan utk darah jenis B:


Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak
Snek: Jus anggur
Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba
Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba
Makan Malam : Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

Menu diet yang dianjurkan utk darah jenis AB:

Sarapan : Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju

Snek : Yogurt
Makan Tengahari : Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba
Snek: Kek keju dan teh herba
Makan Malam : Omelet dan salad buah serta kopi

Permata Hati

Antara perkara yang Rasulullah SAW letakkan keutamaan yang tinggi adalah pada didikan untuk generasi akan datang.

Baginda memikirkan didikan awal jauh di luar batasan pemikiran manusia.

Nabi SAW jadikannya penting sejak sebelum perkahwinan lagi…

semasa memilih calon, kemudian ketika proses mengandung dan juga kelahiran dengan memastikan anak yang lahir itu dikelilingi oleh adab-adab..

yang menjadikan kelahiran tersebut sebagai persiapan kepada anak itu untuk menjadi hamba Allah yang soleh, terpelihara daripada syaitan..dan daripada penyakit dalaman dan luaran yang mungkin menimpa manusia..

Nabi SAW menyebut kepada kita bahawa syaitan mempermainkan anak yang baru dilahirkan dari rahim ibunya..kecuali Maryam dan anaknya Isa..

Kenapa? kerana ibunya mohon perlindungan dengan berdoa:

“Aku mohon perlindungan Mu untuknya serta anak-anak keturunannya daripada syaitan yang direjam”

Renungkan bagaimana dengan mengingati Allah ketika hamil boleh memelihara insan daripada syaitan dan kejahatannya..

Sunnah pertama: Mengazankan bayi

Nabi SAW mengambil berat tentang bayi yang baru lahir dari rahim ibunya dengan mengalunkan azan ke telinganya.

Supaya sejak lahir lagi bayi tersebut didendangkan dengan zikrullah dan supaya ia menjadi pelindungnya daripada syaitan yang direjam.

Nabi SAW apabila mendapat tahu tentang kelahiran Hassan, baginda bergegas mendapatkannya lalu mengalunkan azan ke telinga kanannya dan iqamah ke telinga kirinya.

Baginda bersabda bahawa bayi ynag diazankan takkan diganggu oleh ‘ummu sibyan’.

Ia adalah sejenis syaitan yang dikhaskan untuk mengganggu bayi yang baru lahir..

Sunnah kedua: bertahnik

seperti yang diriwayatkan oleh Aisyah bahawa yang baru lahir biasanya akan dibawa kepada Nabi SAW.

Bapa bayi tersebut akan membawanya kepada Nabi SAW sebelum disusukan oleh ibunya, supaya Nabi boleh mentahnikkannya dan memberkatinya.

Nabi SAW akan mengambil sedikit air liur baginda dan dimasukkan ke dalam mulut bayi tersebut dan meratakannya ke seluruh mulutnya.

Sunnah ketiga : Menamakan bayi

Sunnah ketiga adalah dengan menamakan bayi pada hari ke-7 selepas kelahirannya. Menamakan bayi merupakan sunnah yang penting.

Nabi SAW bersabda: “Namakan mereka dengan nama para nabi” Dan sebaik-baik nama ialah Abdullah dan Abdul Rahman” .”Semolek-moleknya ialah Haris dan Hamam”.

Manakala seburuk-buruknya ialah Harb dan Murrah”

Sunnah keempat: Bercukur

Sunnah keempat adalah sunnah mencukur kepala bayi. Disunatkan pada hari ke-7 kelahiran bayi untuk dicukur kepalanya sehingga habis. Faedah sangat banyak dan Nabi SAW melakukannya kepada Hassan dan Hussin. Begitu juga dengan para sahabat RA.

Sunnah kelima : Menderma berdasarkan berat rambut bayi

Sunnah kelima adalah menimbang rambut yang dicukur itu, kemudian mendermakan perak dengan timbangan tersebut. Begitulah yang terkandung dalam riwayat. Namun ulamak menyatakan jika hendak didermakan dalam bentuk emas, maka ia lebih baik untuk muslimin dan fakir miskin.

Sunnah keenam : Aqiqah

Iaitu menyembelih 2 ekor kambing untuk anak lelaki dan seekor kambing untuk anak perempuan. disunatka untuk menyediakan sembelihan tersebut dan menjemput orang ramai untuk menikmatinya. Bermaksud, disunatkan untuk bersa gembira atas kelahiran tersebut dan menjemput ornag ramai. Disunatkan juga bagi yang dijemput untuk memenuhi jemputan aqiqah keran Nabi SAW menggalakkan kita memenuhi undangan aqiqah sehinggakan ada sebahagian ulamak mewajibkan kita untuk memenuhi undangan aqiqah.

Sunnah ketujuh : Berkhatan

Ia wajib kepada anak lelaki dan digalakkan bagi anak perempuan. Keinginan untuk menyampaikan berita gembira dan mengucapkan tahniah. Jika kit amendapat tahu tentang kelahiran baru disunatkan untuk kita mengatakan : “Moga Allah berkatimu dengan pemberianNya, semoga kau bersyukur kepadaNYa, semoga Allah kurniakanmu keberkatan dan petunjukNYA” Ini adalah sunnah yang diriwayatkan oleh Imam Hassan dan ia adalah amalan Nabi SAW.

Jika kita perhatika ketujuh0tujuh sunnah dan amalkannya kepada anak-anak mereka akan hidup bersama sunnah Rasulullah SAW.

Alangkah indahnya jika anak-anak ini sejah awal kelahiran mereka dah didedahkan dengan sunnah Rasullullah SAW.

SAya Fikir ini akan menggalakkan anak-anak ini untuk terus membesar sambil mengamalkan sunnah Nabi SAW.

JAdi saya dah berjaya membentuk generasi mencontohi Rasulullah SAW keran meraka sangat suci ketika dilahirkan lalu dihubungkan pula dengan amalan, akhlak dan petunjuk dari Nabi SAW

Allah berfirman “katakanlah: “jika kamu benar-benar cintai Allah ikutilah aku. NEscaya Allha akan mengasihimu(Ali-Imran:31)

Regards,

Nor Zanariah

PH Operations

Adab menyambut kelahiran bayi

Antara perkara yang Rasulullah SAW letakkan keutamaan yang tinggi adalah pada didikam untuk generasi akan datang.

Baginda memikirkan didikan awal jauh di luar batasan pemikiran manusia.

Nasi SAW jadikannya penting sejak sebelum perkahwinan lagi…

semasa memilih calon, kemudian ketika proses mengandung dan juga kelahiran dengan memastikan anak yang lahir itu dikelilingi oleh adab-adab..

yang menjadikan kelahiran tersebut sebagai persiapan kepada anak itu untuk menjadi hamba Allah yang soleh, terpelihara aripada syaitan..dan daripada penyakit dalaman dan luaran yang mungkin menimpa manusia..

Nabi SAW menyebut kepada kita bahawa syaitan mempermaikan anak yang baru dilahirkan dari rahim ibunya..kecuali MAryam dan anaknya Isa..

Kenapa? kerana ibunya mohon perlindungan dengan berdoa:

“Aku mohon perlindungan Mu untuknya serta anak-anak keturunannya daripada syaitan yang direjam”

Renungkan bagaimana dengan mengingati Allah ketika hamil boleh memelihara insan daripada syaitan dan kejahatannya..

Sunnah pertama: Mengazankan bayi

Nabi SAW mengambil berat tentang bayi yang baru lahir dari rahim ibunya dengan mengalunkan azan ke telinganya.

Supaya sejak lahir lagi bayi tersebut didendangkan dengan zikrullah dan supaya ia menjadi pelindungnya daripada syaitan yang direjam.

Nabi SAW apabila mendapat tahu tentang kelahiran Hassan, baginda bergegas mendapatkannya lalu mengalunkan azan ke telinga kanannya dan iqamah ke telinga kirinya.

Baginda bersabda bahawa bayi ynag diazankan takkan diganggu oleh ‘ummu sibyan’.

Ia adalah sejenis syaitan yang dikhaskan untuk mengganggu bayi yang baru lahir..

Sunnah kedua: bertahnik

seperti yang diriwayatkan oleh Aisyah bahawa yang baru lahir biasanya akan dibawa kepada Nabi SAW.

Bapa bayi tersebut akan membawanya kepada Nabi SAW sebelum disusukan oleh ibunya, supaya Nabi boleh mentahnikkannya dan memberkatinya.

Nabi SAW akan mengambil sedikit air liur baginda dan dimasukkan ke dalam mulut bayi tersebut dan meratakannya ke seluruh mulutnya.

Sunnah ketiga : Menamakan bayi

Sunnah ketiga adalah dengan menamakan bayi pada hari ke-7 selepas kelahirannya. Menamakan bayi merupakan sunnah yang penting.

Nabi SAW bersabda: “Namakan mereka dengan nama para nabi” Dan sebaik-baik nama ialah Abdullah dan Abdul Rahman” .”Semolek-moleknya ialah Haris dan Hamam”.

Manakala seburuk-buruknya ialah Harb dan Murrah”

Sunnah keempat: Bercukur

Sunnah keempat adalah sunnah mencukur kepala bayi. Disunatkan pada hari ke-7 kelahiran bayi untuk dicukur kepalanya sehingga habis. Faedah sangat banyak dan Nabi SAW melakukannya kepada Hassan dan Hussin. Begitu juga dengan para sahabat RA.

Sunnah kelima : Menderma berdasarkan berat rambut bayi

Sunnah kelima adalah menimbang rambut yang dicukur itu, kemudian mendermakan perak dengan timbangan tersebut. Begitulah yang terkandung dalam riwayat. Namun ulamak menyatakan jika hendak didermakan dalam bentuk emas, maka ia lebih baik untuk muslimin dan fakir miskin.

Sunnah keenam : Aqiqah

Iaitu menyembelih 2 ekor kambing untuk anak lelaki dan seekor kambing untuk anak perempuan. disunatka untuk menyediakan sembelihan tersebut dan menjemput orang ramai untuk menikmatinya. Bermaksud, disunatkan untuk bersa gembira atas kelahiran tersebut dan menjemput ornag ramai. Disunatkan juga bagi yang dijemput untuk memenuhi jemputan aqiqah keran Nabi SAW menggalakkan kita memenuhi undangan aqiqah sehinggakan ada sebahagian ulamak mewajibkan kita untuk memenuhi undangan aqiqah.

Sunnah ketujuh : Berkhatan

Ia wajib kepada anak lelaki dan digalakkan bagi anak perempuan. Keinginan untuk menyampaikan berita gembira dan mengucapkan tahniah. Jika kit amendapat tahu tentang kelahiran baru disunatkan untuk kita mengatakan : “Moga Allah berkatimu dengan pemberianNya, semoga kau bersyukur kepadaNYa, semoga Allah kurniakanmu keberkatan dan petunjukNYA” Ini adalah sunnah yang diriwayatkan oleh Imam Hassan dan ia adalah amalan Nabi SAW.

Jika kita perhatika ketujuh0tujuh sunnah dan amalkannya kepada anak-anak mereka akan hidup bersama sunnah Rasulullah SAW.

Alangkah indahnya jika anak-anak ini sejah awal kelahiran mereka dah didedahkan dengan sunnah Rasullullah SAW.

SAya Fikir ini akan menggalakkan anak-anak ini untuk terus membesar sambil mengamalkan sunnah Nabi SAW.

JAdi saya dah berjaya membentuk generasi mencontohi Rasulullah SAW keran meraka sangat suci ketika dilahirkan lalu dihubungkan pula dengan amalan, akhlak dan petunjuk dari Nabi SAW

Allah berfirman “katakanlah: “jika kamu benar-benar cintai Allah ikutilah aku. NEscaya Allha akan mengasihimu(Ali-Imran:31)

Regards,

Nor Zanariah

PH Operations

jenis ikan

Ikan mengandungi banyak nutrien penting, termasuk protin dan sepatutnya menjadi sebahagian besar dari diet harian kita. Hanya sebahagian kecil dari ikan (100 gram) menyediakan 1/3 hingga separuh dari keperluan protin seharian. Ikan juga kaya dengan vitamin B12 yang diperlukan oleh sistem tubuh. Ikan berlemak seperti salmon, makerel dan herring juga mengandungi 2 kali ganda kalori dari ikan lain. Tidak seperti lemak tepu dari haiwan, lemak tak tepu dari minyak ikan adalah sangat berfaedah kepada kita. Kajian yang pernah dijalankan menunjukkan seseorang yang makan ikan berminyak sekali seminggu adalah jauh dari risiko penyakit jantung dan strok.

Omega-3
Asid lemak Omega-3 dari minyak ikan diketahui membantu melindungi jantung dan melancarkan perjalanan darah. Ia adalah suatu keperluan (essential) kepada sistem imun kerana tubuh kita tidak menghasilkannya melainkan kita harus mendapatkannya dari sumber luar. Saintis mendapati asid lemak Omega-3 penting untuk kesihatan mata dan otak. Ibu mengandung sepatutnya menjadikan ia sebahagian dari diet mereka. Ia dapat memberi keseimbangan terhadap pemakanan sumber omega-6 yang berlebihan.

Terdapat dalam bentuk kapsul atau cecair, minyak ikan boleh dikategorikan kepada 2 jenis:
1. minyak limpa ikan (seperti kod, salmon, makerel)
2. minyak isi ikan (seperti ikan bilis, sardin).

Istilah minyak limpa ikan kod berasal dari minyak yang diekstrak dari limpa ikan kod. Minyak ikan adalah sumber yang baik untuk vitamin A dan D.

Spesis Ikan Berminyak

Tenggiri (Mackerel)
Kaya dengan omega-3, Vitamin D dan selenium. Mengandungi 2 ~ 3 % asid lemak omega 3. Bagaimanapun, kandungan lemak omega-3 berbeza mengikut musim. Kekurangan selenium boleh mendatangkan penyakit jantung dan kanser.

Salmon
Dikatakan spesis kedua kaya dengan omega 3 selepas Tenggiri.

Todak (Swordfish)
Meskipun mengandungi omega 3, ia tidak dapat menandingi kandungan omega 3 seperti yang terkandung di dalam ikan tenggiri dan salmon.

Ikan Sebelah (Halibut)
Ikan jenis ini juga mengandungi omega 3 yang tinggi, kurang sedikit dari ikan kod. Ada yang memanggil ikan ini ikan sisa nabi di mana ada kisah yang menceritakan bagaimana kedua-dua belah matanya hanya terletak di sebelah kiri, dan warna yang berlainan di antara sisinya, iaitu seorang Nabi pernah memakan ikan ini di sebelah sisinya kemudian mencampakkan ke laut, kemudian ikan ini hidup semula dan jadilah ia ikan separuh badan.

Ikan Kayu/Tongkol (Tuna)
Ikan tuna kaya dengan vitamin D, B12 dan Omega-3. Tetapi tuna bukanlah sumber terbaik untuk asid lemak omega 3 kerana kandungannya terlalu rendah. Tuna di dalam tin tetap kaya dengan vitamin tetapi sumber omega-3 semakin kurang kerana kebanyakan minyak sudah dikeluarkan sebelum ditinkan.

Ikan Kod (Cod)
Banyak faedah yang kita dengar tentang minyak limpa ikan kod. Antaranya menguatkan tulang dan gigi, memelihara kulit, merawat gout dan arthritis dan juga untuk kesihatan jantung.

Ikan Parang (Wolf-Herring)
Mengandungi omega 3, vitamin A dan C, kalsium dan zat besi.

Sardin (Sardine/Pilchard)
Boleh didapati dengan harga yang murah di pasaran tetapi sangat berguna untuk sumber protin, zat besi dan zink termasuk semua jenis nutrien yang terkandung di dalam ikan-ikan yang disebutkan di atas termasuk omega-3. Sardin tergolong dalam kumpulan yang sama dengan salmon dan trout.

Layaran (Sailfish)
Ikan Layaran juga antara sumber terbaik omega3.

Siakap (Barramundi)
Siakap harganya agak mahal tetapi ia tidak kurang juga khasiat protin dan omega-3. Masakan popular yang menyelerakan ialah siakap tiga rasa. Tetapi lebih baik ia tidak digoreng terlebih dahulu demi memelihara khasiatnya.

Kerapu (Grouper)
Juga kaya dengan omega-3 dan protin.

Ikan Bilis (Anchovies)
Ikan yang kecil tapi tidak kurang dari segi khasiatnya. Ia seperti ikan sardin, mempunyai lemak omega-3 dan protin yang berfaedah kepada kanak-kanak dan juga orang dewasa. Ia juga kaya dengan vitamin E dan D, mineral kalsium dan selenium. Ikan kecil seperti ini lebih baik dari ikan besar seperti siakap dan tuna kerana ia mengandungi kurang kadar pencemaran logam berat seperti merkuri, plumbum dan arsenik oleh sebab pencemaran alam. Ini kerana ikan kecil mempunyai jangka hayat yang pendek dan ia kurang risiko pencemaran.

Ikan Mentah
Memakan ikan secara mentah seperti di Jepun iaitu sushi dan sashimi boleh mendatangkan risiko kecacingan kerana ikan adalah antara perumah yang baik untuk cacing-cacing parasit. Ia perlu dimasak untuk memastikan semua cacing dan telurnya mati. Sesudah dimasak, hendaklah dimakan ketika masih panas kerana ikan yang dimasak cepat rosak dan membiakkan bakteria. Masak stim, bakar atau panggang adalah kaedah terbaik untuk memelihara kesihatan.

Gula diabetes

Kita mungkin biasa dengar perkataan GULA. Namun tahukah kita bahawa definasi gula amatlah luas.

Ada pelbagai jenis gula : gula natural, gula bertapis, gula buatan dan gula gantian.

Gula Natural:

Gula natural ialah gula yang tidak diproses, mengandungi kalori yang rendah dan nutrien tinggi. Gula natural tidak memberi impak besar kepada paras gula dalam darah.

Gula natural memberi kesan baik kepada kesihatan, DENGAN SYARAT ia tidak ditapis, diambil bersama makanan lain dan tidak berlebihan.  Gula naturaltermasuklah:-

Fructose (Fruktosa)

Fructose biasanya dikenali sebagai gula buah, kerana ia ditemui secara semulajadi dalam buah-buahan dan sayuran. Ia adalah 1 1/2 kali lebih manis dari sucrose (sukrosa). Fructose yang baik, diseimbangkan oleh serat dan vitamin (seperti dalam buah) untuk memperlahankan kesan penyerapan glukos; menjadikan ia makanan tenaga yang bertahan lama, dan lebih tinggi nilai nutrisi daripada sukrosa.

Gula fructose lebih manis dari gula biasa, namun ia tidak mendatangkan kesan kepada paras gula dalam darah (melainkan diambil berlebihan..)

Maltose (Maltosa)

Maltose dihasilkan dari proses ‘malting’ beberapa bijirin dengan enzim semulajadi. Antaranya ialah malt barli dan sirap beras perang.

Glucose (Glukosa)

Glukosa atau juga dikenali sebagai dextrose, ditemui secara semulajadi dalam buah, madu dan jagung. Glukosa terhasila bila semua jenis gula diuraikan oleh tubuh kita.

Lactose (Lakstosa)

Laktosa adalah gula dalam susu.

Madu

Madu yang berkualiti adalah madu yang tidak diproses dan tidak ditapis. Madu adalah makanan yang tersebut dalam al-Quran dan minuman dalam syurga, serta amalan para Nabi dan Rasul sejak sekian lama. Ia mengandungi 20% air, 40% fruktosa, 30% glukosa dan 1 % sukrosa.

Sirap Mapel Asli

Sirap mapel asli diperbuat dari pokok mapel yang mengandungi pelbagai jenis vitamin dan mineral. Tapi.. awas! Yang berlambak di supermarket tu biasanya jarang yang betul2 sirap mapel, kebanyakannya HFCS (rujuk di bahagian Gula Bertapis di bawah).

Stevia Rebaudiana

Stevia adalah sejenis daun manis yang tiada bahan kimia, tiada kalori dan tidak memberi kesan kepada gula dalam darah. Ia lebih manis dari gula biasa.

Gula Bertapis:

Gula bertapis pula adalah gula daripada sumber tumbuhan yang ditapis, hingga hilang semua khasiat vitamin, mineral, asid amino dan sebagainya. Gula bertapis ni didapati digunakan secara meluas dan memberi kesan buruk kepada kesihatan. Antara jenisGula Bertapis adalah:

Sucrose (Sukrosa)

Sukrosa adalah gula yang biasa kita gunakan, kacau dalam teh panas dan sebagainya. Ia adalah jenis gula yang paling banyak digunakan. Sukrosa adalah kalori kosong yang memberi kesan buruk kepada kesihatan.

Light Molasses

Light molasses adalah baki cecair selepas pengekstrakan gula daripada tebu. Ia biasanya digunakan sebagai sirap untuk penkek dan waffle. Ia mengandungi 65% sukrosa.

Gula Perang

Ia adalah gula tebu yang ditapis dengan molass yang masih ada di dalamnya. Kebanyakan pengilang hari ni menambah molass ke dalam gula yang sudah ditapis untuk menjadikannya ‘gula perang’. Ia mengandungi 98% sukrosa dan lebih tinggi kalori berbanding gula putih.

Pepejal Sirap Jagung (High Fructose Corn Syrup or HFCS)

HFCS berbeza daripada fructose, ia diperbuat dengan menggunakan asid dan enzim yang menguraikan sirap jagung. HFCS mempunyai indeks glisemik 89, berbanding fructose hanya 32.

Lain-lain jenis gula adalah gula buatan yang tidak berkhasiat seperti aspartam, Acesulfat K dan sucralose. Sejenis gula lagi ialah gula alkohol seperti xylitol yang ditambah dalam ubat gigi untuk mengurangkan pereputan gigi.

Gula komersial didapati menjadi penyebab kepada masalah kesihatan. Dan awas! Gula ini tidak datang dalam bentuk ‘gula’ tapi tersembunyi dalam makanan minuman ringan, ais krim, gula-gula, makanan-makanan dari kilang termasuklah bijirin sarapan, kek, minuman berperisa dan sebagainya.

Jadi sebagai individu yang nak sihat, terutama ibu bapa yang menjaga kesihatan anak-anak, kurangkan pemgambilan makanan dari kilang, sebaiknya masaklah di rumah dan jadikan buah-buahan sebagai snek buat anak-anak