Menu Tengah Malam Sebelum Tidur

LAPAR Tengah Malam???!!!

Biasakah berlaku situasi begini??

Perasaan untuk makan sesuatu yang lazat pada tengah malam akan datang tiba2..

Selera tak mengira masa. Mulut terasa nak mengunyah, perut berbunyi minta diisi, padahal mata sedia untuk beradu..

Jom baca senarai antara makanan bauk dan tak baik untuk anda nikmati sebelum tidur...xoxo

Boleh dimakan

1. Ceri

2. Susu

3. Beras 'Jasmine'

4. Bijirin

5. Pisang

Tak Boleh dimakan

1. Pasta

2. Aiskrim

3. Saderi

4. Coklat Gelap

5. Piza

CERI

Antara makanan terbaik dimakan sebelum tidur kerana dapat mengurangkan berat badan. Ia merupakan makanan semulajadi yang mengandungi 'melatonin'..Ceri adalah buah yang manis dan segar dan sangat disyorkan bagi sesiapa yang mengalami insomnia. Kerana mungkin dapat memperbaiki kitaran waktu tidur anda.

SUSU

Fakta yang anda perlu tahu bahawa susu mengandungi 'tryptophan' iaitu sejenis asid amino yang berperanan sebagai pelopor serotonin yang boleh mengatasi sindrom kemurungan, gangguan emosi serta masalah tidur dalam kalangan orang dewasa.

BERAS 'Jasmine'

Badan akan mencerna beras jasmine perlahan-lahan dan akam melepaskan glukosa secara beransur-ansur kedalam saluran darah. Ia mengandungi mineral manganese sbg bahan anti pengaratan dalam tubuh badan, mengekalkan berat badan ideal, mengandungi selenium dan serat sebagai antikanser selain menurunkan kolesterol dalam badan.

BIJIRIN